A l’occasion d’Octobre Rose, les campagnes de sensibilisation abordent la question de la prévention sous l’angle du dépistage. Elles nous rappellent que 90% des cancers du sein détectés tôt peuvent être guéris, d’où l’importance d’un contrôle régulier.
Elles ne soulignent cependant pas toujours que seuls 5-10% des cancers du sein sont causés par une mutation génétique héréditaire et que 40% des cancers (tous confondus) pourraient être évités grâce à des changements de comportements et de modes de vie.
La prévention, c’est, en effet, effectuer une palpation annuelle et consulter immédiatement un médecin en cas de changement d’aspect.
Mais la prévention, c’est aussi limiter son exposition aux perturbateurs endocriniens en :
✓ filtrant son eau de boisson et privilégiant une agriculture biologique ;
✓ choisissant des contenants en verre/inox plutôt qu’en plastique ;
✓ optant pour des cosmétiques naturels ;
✓troquant ses produits ménagers chimiques contre du vinaigre blanc, du bicarbonate et quelques huiles essentielles.
La prévention, c’est également :
✓ arrêter le tabac et la consommation quotidienne d’alcool ;
✓ réduire le sucre, les farines blanches, les produits laitiers et la viande rouge issus de l’agriculture conventionnelle ;
✓ retrouver un juste équilibre dans ses apports en oméga 3 et 6 ;
✓ ajouter à son assiette plus d’aliments aux vertus antioxydantes.
La prévention, c’est encore :
✓ pratiquer une activité physique suffisante pour stimuler son système immunitaire et éviter les facteurs de risques ; et
✓ prendre soin de son équilibre psycho-émotionnel pour lutter contre l’inflammation liée au stress chronique.
Bien sûr, aucune approche naturelle ne saurait remplacer le recours à la chirurgie, à la chimiothérapie ou à la radiothérapie. Toutefois, quel dommage de ne pas sensibiliser, au passage, sur les moyens dont nous disposons pour soutenir la capacité naturelle de notre corps à se défendre contre le processus tumoral, que ce soit pour prévenir le développement de la maladie ou pour optimiser l’efficacité de son traitement. Je crois qu’on ne fait pas vraiment de la prévention tant qu’on ne parle pas, aussi, d’hygiène de vie, en donnant des conseils concrets.
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