« Huiles essentielles, infusions, bons réflexes dans l’assiette, collations adaptées… Découvrez tous les conseils d'Oriane Jurado, Naturopathe, contre l'envie de grignoter! »
Et surtout, (ré)apprenez à distinguer le « besoin » de l'« envie » pour être à même d’apporter au corps ce qu’il réclame vraiment. Prenez quelques instants pour sonder vos ressentis physiques et émotionnels et distinguer la cause réelle de votre envie de grignoter:
Est-ce un véritable besoin nutritionnel, auquel il convient de répondre avec un en-cas adapté ?
Êtes-vous contrarié.e par quelque chose, dont vous cherchez à vous soulager ?
Ou simplement fatigué.e et en quête d’un regain d’énergie ?
La clé, c’est de se demander « en vérité, de quoi ai-je faim ? ».
Il est nécessaire d’observer avec conscience la source de notre envie car elle seule nous indique le moyen d’y répondre avec justesse. Les boissons ou aliments dits coupe-faim ne sont en effet d’aucun secours pour apaiser une faim émotionnelle !
Article disponible en intégralité sur Femme Actuelle.
Comments